Популярные товары

Индекс сытности различных продуктов

радостная девушка с вилкой и ножом готова поестьМногие из тех, кто начинали сидеть на какой-либо диете, бросали её, так и не выдержав до конца и не добившись никаких результатов. Основной причиной преждевременного выхода из диеты является постоянное чувство голода, которое очень трудно переносить. 

Сделать так, чтобы и волки были сыты, и овцы были целы, то есть и самой оставаться сытой, и диету соблюсти, вам поможет индекс сытности продуктов:

Продукт                                    Сытность

Варёный картофель……………………323

Рыба………………………………………….225

Овсянка……………………………………..209

Апельсины…………………………………202

Яблоки……………………………………….197

Мясо (говядина)…………………………..176

Фасоль………………………………………..168

Виноград……………………………………..162

Хлеб из муки грубого помола………..157

Зерновой хлеб………………………………154

Попкорн……………………………………….154

Яйца…………………………………………….150

Сыр………………………………………………146

Рис……………………………………………….138

Чечевица………………………………………133

Крекеры……………………………………….128

Макароны……………………………………..119

Бананы………………………………………….118

Кукурузные хлопья……………………….118

Картофель фри………………………………116

Мюсли………………………………………….100

Белый хлеб…………………………………..100

Мороженое……………………………………96

Чипсы……………………………………………91

Йогурт………………………………………….88

Арахис………………………………………….84

Шоколадный батончик………………….70

Пончик…………………………………………68

Пирожное……………………………………..65

Круассан………………………………………47

Итак, выбирайте из списка подходящий к вашей диете продукт посытнее и тогда любая диета будет переноситься легко!

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии запрещены.

Купите новинки!