Популярные товары

Салат из авокадо с тыквенными семечками

плод авокадо с большой косточкойО полезных свойствах тыквенных семечек, вы можете прочитать здесь. А что касается авокадо, то он является настоящим рекордсменом по количеству жиров среди фруктов (до 30%), уступая только маслинам. Причем жиры легко усваиваются, годятся и детям, и взрослым, и больным, и спортсменам. К тому же в его составе достаточно витаминов (А, С, Е, РР и группы В), минералов (калий, железо, медь, кальций, магний, фосфор) и белка.

Низкое содержание сахара (около 1,5%) позволяет использовать его в питании диабетиков.

Легкоусвояемые растительные жиры делают авокадо пригодным и для людей с желудочно-кишечными заболеваниями.

Присутствие антиоксидантов (витамины С и Е) делает его незаменимым продуктом для сердечно-сосудистых больных.

Из-за низкого содержания натрия особенно рекомендуется гипертоникам. Особые вещества, входящие в состав этого фрукта, защищают печень от повреждающего действия ядов. О других свойствах этого фрукта читайте в статье “Полезные свойства авокадо”.

На приготовление этого очень необычного салата у вас уйдёт совсем немного времени, зато вкус у него просто потрясающий!

Нам понадобятся следующие ингридиенты:

авокадо - 2 шт.

огурцы - 200г

– морковь (вареная) – 200г

семена тыквы (очищенные) – 2-3 ст.л.

– обезжиренный йогурт – по вкусу

– соль – перец по вкусу

– горчица – по вкусу

Приготовление:

Авокадо очистить от кожуры и нарезать кубками.

Огурцы и морковь (вареную) нарезать так же.

Добавить тыквенные семечки, соль-перец, майонез и перемешать.

Вот и всё – салат готов!

Приятного аппетита и здоровья вам!

Еще рецепты вкусных салатов:

Салаты с тыквенными семечками

Салат из болгарского перца

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (8) на “Салат из авокадо с тыквенными семечками”

Купите новинки!