Популярные товары

Список запрещённых продуктов для первой фазы диеты Аткинса

женщина на диете с завистью смотрит на запрещённые продуктыВ этой статье даётся список разрешенных продуктов, которые можно включать в свой рацион питания при соблюдении диеты Аткинса. А теперь посмотрим, какие продукты следует исключить из своего ежедневного меню. Естественно это в основном продукты с высоким содержанием углеводов.

Итак, на первом этапе мы исключаем следующие продукты:

Сахар, сладости, а также все подсластители, заканчивающиеся на –оза: фруктоза, мальтоза и т. д. Сюда же относится и заменитель сахара аспартам.

Хлеб, вермишель, макароны, и любые другие мучные продукты

Овощи с высоким содержанием крахмала: картофель, морковь, свекла

– Все фрукты и фруктовые соки

Орехи и семечки

– Маргарины и кулинарные жиры (все жиры искусственного происхождения)

– На первом этапе исключается алкоголь, на последующих этапах будет возможно его умеренное потребление

Напитки с кофеином: чёрный чай, кофе

Дополнительное ограничение – нельзя за один прием пищи употреблять дневную норму углеводов в сочетании и с белками (птица, мясо) и с жирами. Необходимо выдержать интервал в 2 часа. На сочетание белки и жиры этого ограничения нет.

Как можно больше разнообразьте свой рацион, ищите рецепты новых блюд. Готовьте овощные супы и «плотные» салаты, пюре из овощей и зеленые салаты, рагу и овощные гарниры.

Во время каждого приема пищи ешьте так же качественный белок, перекусить можно сыром или огурцом.

Диета противопоказана: при беременности – может неблагоприятно сказаться на ребенке, при кормлении грудью – та же причина, имеются почечная недостаточность – колебания уровня сахара и ряд других.

Второй этап диеты Аткинса

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Один комментарий на “Список запрещённых продуктов для первой фазы диеты Аткинса”

Купите новинки!