Популярные товары

Третий этап диеты Аткинса

зелёные яблоки на зелёном фонеНа этом этапе диеты Аткинса достигнутые результаты закрепляются и, если это ещё необходимо, процесс потери веса продолжается. Что касается рациона продуктов, если устраивающий вас вес ещё не достигнут, то количество углеводов в пище следует постепенно увеличивать и дальше. Если вы добавили, как рекомендовалось, физическую активность, то увеличение потребления углеводов никак не отразится на вашей фигуре.

Правила третьей фазы:

– Продолжайте повышать свой ежедневный уровень потребления углеводов не более чем на 10 г в неделю

– Расширяйте рацион, добавляя продукты, содержащие крахмал, но не более чем по одному продукту на прием

– Обратите внимание на те новые продукты, которые способствуют повышению веса и постарайтесь их вновь исключить или сильно ограничить

– Исключайте также продукты, которые способствуют повышению аппетита, ведут к появлению вредных пищевых пристрастий или к задержке жидкости в организме

– Если ваш вес вновь стал увеличиваться, вернитесь к предыдущему уровню потребления углеводов

– Отдавайте предпочтение в диете белкам и жирам

– Регулярно старайтесь принимать добавки с витаминами и минералами

Продукты, которые следует добавлять в третью фазу

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (2) на “Третий этап диеты Аткинса”

Купите новинки!