Популярные товары

Патиссоны, фаршированные мясом

низкокалорийное блюдо патиссон фаршированныйЭто блюдо очень оригинально выглядит и имеет неповторимый вкус. Фарш, приготовленный в патиссоне и сдобренный пассированными овощами и тёртым сыром приобретает своеобразный аромат и просто тает во рту. К тому же это блюдо низкокалорийно, в одной порции содержится всего лишь 220 ккал! Оно рекомендовано диетологами и содержит всего 17 г жира.

Ингридиенты:

– 1 патиссон (400 г)

– 150 г говяжьего фарша

– соль

– 1 луковица

– 2 морковки

– 1 сваренное вкрутую яйцо

– 2 стол. л. зелени петрушки

– майоран

– молотый чёрный перец

– 1 чайн. л. горчицы

Приготовление:

Патиссон очистить, срезать с него крышку, вынуть сердцевину, посолить, дать постоять, затем слить образовавшийся сок.

Очищенный лук и морковь мелко нарезать, спассеровать на разогретой сковороде с антипригарным покрытием, добавить фарш и всё вместе потушить.

В остывший фарш покрошить яйцо, добавить петрушку, майоран, молотый перец и горчицу.

Приготовленной начинкой нафаршировать патиссоны, посыпать их тёртым сыром, завернуть в фольгу и запечь в духовке (в течение примерно 20 мин.).

Перед подачей посыпать зеленью петрушки.

1 порция содержит 220 ккал

Белок – 36 г

Жиры – 17 г

Углеводы – 21 г

Как приготовить патиссоны

Патиссоны фаршированные грибами и мясом

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (4) на “Патиссоны, фаршированные мясом”

Купите новинки!