Популярные товары

Сбалансированное питание

баланс весы фрукты и человекСкажите мне, что вы едите и я скажу вам кто вы.

Сбалансированное питание – это основной принцип для человека, который хочет быть здоровым и гармоничным. Не секрет, что мы практически ежедневно сталкиваемся с эмоциональными и физическими нагрузками, а порой и перегрузками, поэтому, чтобы с ними справиться нам необходимо получать с пищей необходимое количество полезных веществ.

Сбалансированым питание может называться только тогда, когда продукты подобраны с учетом их сочетаемости между собой и принимаются они в определенное время и в определенных количествах.

Важно, чтобы была тщательно расчитана питательность и калорийность продуктов.

При этом надо помнить некоторые рекомендации. В употребляемой пище жиров должно быть по возможности меньше, но они не должны совсем отсутствовать. Белков в рационе должно быть достаточно много, но они не должны быть очень калорийными. Между животными и растительными жирами, лучше выбирать последние.

Употреблять сахар  нужно по возможности не много, а вот свежие фрукты и овощи надо есть чаще. Несмотря на известную полезность бобовых и различных орехов, слишком много их есть нежелательно, так как излишнее количество растительного жира (орехи) может привести к прибавке веса.

Лучше всего сбалансированное питание составлять на неделю, потому что некоторые питательные вещества нужно есть не ежедневно, а 2-3 раза в неделю. Недельный рацион должен включать в себя все важные и необходимые человеку вещества.

Результатом неправильного и нерационального питания явлется появление тучности не только у пожилых людей, но даже у людей молодого возраста и детей.

Многие люди продолжают питаться бессистемно и сумбурно, несмотря на то, что давно специалистами разработаны специальные системы сбалансированного и здорового питания, придерживаясь которых они могли бы вернуть уверенность в себе, красоту, здоровье и комфорт.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (18) на “Сбалансированное питание”

Купите новинки!