Популярные товары

Витамины от прыщей

в каком проукте какой витаминВыберите продукты из предлагаемого ниже списка рекомендуемых продуктов по своему вкусу и включите их в свой рацион наряду с обязательными продуктами. Соблюдая эту диету во время обострения угревых высыпаний вы не только улучшите состояние кожи, но и нормализуете очистительные функции организма и повысите иммунитет. Ведь именно эти нарушения и служат одной из причин появления прыщей.

Обязательные продукты

Эти продукты следует обязательно добавить в свой рацион:

- чеснок можно добавлять в первые или вторые блюда, салаты и закуски. Полезные свойства чеснока для повышения иммунитета и сопротивляемости организма инфекциям всем давно известны.

- имбирь следует чаще употреблять в пищу, так как он способствует очищению крови, и также повышению иммунитета.

- лимон можно употреблять в виде лимонного сока.

- петрушка полезна в виде отвара, который следует пить натощак.

- морковь особенно богата витамином A. Если выпивать по утрам морковный сок, выжатый из одной крупной моркови, вы будете получать суточную норму этого витамина.

Рекомендуемые продукты

Фрукты, овощи, зелень – это продукты, содержащие в себе большое количество клетчатки, такая пища нормализует стул и избавляет от запоров. При склонности к запорам рекомендуется квашеная капуста, чернослив, легкие слабительные средства, такие как ревень, крушина.

Каши: гречневая, овсяная, пшенная, перловая, рисовая, каши из нескольких видов круп, в качестве гарнира или в чистом виде – каши должны стать постоянными продуктами на вашем столе.

Хлеб предпочтительнее есть ржаной, из муки грубого помола.

Кисломолочные продукты должны преобладать в вашем рационе. Они избавляют от проблем в кишечнике, легко перевариваются и к тому же очень полезны.

Мясо организму необходимо, но оно должно быть нежирным – курица, кролик или индейка. Кстати, если заменить мясо соей, вы ничего не потеряете, а скорее приобретете.

Из напитков можно порекомендовать зеленый чай, минеральную воду и натуральные свежевыжатые соки.

Соки можно пить не только фруктовые, но и овощные, например, из моркови, свеклы, капусты.

Овощные соки безумно полезны, и в них содержится масса необходимых витаминов.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Один комментарий на “Витамины от прыщей”

Купите новинки!