Популярные товары

Аюрведа: основные рекомендации по системе питания

индийский бог с сосудомАюрведа («знание жизни»)  — система индийской ведической медицины.

Она выработала много рекомендаций для людей по сохранению здоровья.

Много внимания аюрведа уделяет системе питания.

Вкратце рекомендации аюрведы можно свести к следующему.

Вот основные принципы этой мудрой системы питания:

– Не надо есть, если вы не ощущаете физического голода.

- В состоянии подавленности, раздражения и сразу после физической нагрузки также не следует принимать пищу.

– К еде надо относиться с уважением, перед трапезой надо помыть лицо, руки и ноги, а лучше принять ванну.

– Принимать пищу желательно в чистой комнате, обратившись лицом на восток в сторону солнца, в одиночестве или с близкими людьми.

– Можно включить негромкую приятную музыку и убрать комнату свежими цветами и т.д.

– Старайтесь, по возможности, избегать приема пищи в кафе и ресторанах, потому что персонал общепита больше думает о своем заработке, чем о вашем пищеварении.

– Большое значение придает аюрведа эмоциальному сопровождению приема пищи. Даже небольшой кусок хлеба, поданный с любовью насытит вас больше, чем громадный кусок мяса из закусочной.

– Важно также и то, кто готовит вам пищу. Считается, что только любящий вас человек должен готовить  вам пищу.

Поэтому в Индии поваров отбирают, как правило, из жреческого сословия, чтобы в пищу вошли духовные вибрации.

– Во время менструации женщинам категорически запрещается участвовать в приготовлении пищи.

красивая сервировка стола к завтраку

– Перед тем как приступить к трапезе нужно помолиться, вознести благодарность Природе за то, что у вас есть сегодня еда, вы живы и здоровы.

– Рекомендуется перед принятием пищи кого-нибудь покормить, например кошку или бездомную собачку. Тем самым вы выражаете Природе свою признательность, поделившись едой с другими ее детьми.

- После захода солнца желательно пищу не принимать.  Избегайте потреблять холодную пищу, так как она препятствует нормальному пищеварению.

- После еды еще раз поблагодарите Природу, сполосните рот, немного пройдитесь для улучшения пищеварения. Не делайте физических упражнений и умственной работы в течение часа-двух.

– Самый обильный прием пищи должен происходить в обед – 12 часов местного времени.

Соблюдайте рекомендации аюрведы, выработанные мудрой индийской культурой и это укрепит ваше физическое и духовное здоровье.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (2) на “Аюрведа: основные рекомендации по системе питания”

Купите новинки!