Популярные товары

Как выбирать продукты в магазине?

Женщина в супермаркете выбирает продуктыПоход в магазин является неотъемлемым «ритуалом» нашей жизни. Кому-то это занятие нравится, кому-то нет, но его не избежать, поэтому необходимо знать некоторые правила покупки продуктов в магазине.

Прежде чем идти в магазин, заранее сделайте список продуктов, которые вам понадобятся для приготовления пищи. Это поможет сэкономить время и избежать ненужных покупок. Выбирайте всегда менее обработанные продукты, так как в них будет меньше различных добавок и консервантов.

Из овощей и фруктов покупайте те, которые любят все члены семьи. Старайтесь выбирать хлеб, испеченный из чистой ржаной муки, а хлопья, приготовленные из цельного зерна, гречки, крупы, риса (коричневого).

Если покупаете мясные продукты, то исходите из того, что в течение недели на вашем столе два дня должны быть с рыбными блюдами, пару дней вовсе без мяса, а в остальные дни употребляйте мясо птицы, говядину, свинину и фарш.

Мясо лучше брать свежее и молодое. Если приходится выбирать между мясом и колбасой, то лучше отдать предпочтение мясу, потому что в колбасах неясное количество мяса.

Рисунок-схема продуктов

Молочные продукты не должны содержать много жира. Молоко с жирностью 2,5% – в самый раз! Но еще лучше менее жирное молоко.

При выборе масел имейте в виду, что для приготовления салатов лучше всего подходят оливковое или льняное масла, для жарки – рапсовое, а для всего остального – подсолнечное.

Не увлекайтесь сладким, а если уж хочется побаловать себя и близких, то воспользуйтесь медом, вареньем домашним, орехами, изюмом.

Всегда выбирайте:

- продукты с наименьшим сроком хранения – это гарантия натуральности

- продукты, приготовленные из более чистого сырья – ветчина предпочтительнее колбасы

- сырье, из которого вы сами смогли бы приготовить домашнюю еду – готовые продукты при хранении и многократном нагревании теряют свои первоначальные свойства.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (3) на “Как выбирать продукты в магазине?”

Купите новинки!