Популярные товары

Продукты, которые сжигают жир

Салат из свежих фруктовПри похудении правильное питание играет не последнюю роль.

Есть некоторый перечень продуктов, которые способствуют сжиганию жира за счет ативизиции обменных процессов.

Однако важно знать, что организму всегда нужны белки, «правильные» жиры и углеводы. Нельзя организму давать сигнал для перехода в режим голодания, иначе он даже при возвращении к нормальной диете начнет про запас откладывать жир.

Питаясь в целях похудания, обязательно надо еще и активно двигаться, в противном случае вы свой жир не сожгете. Разница между энергопоступлением и энергозатратами и позволяет избавиться от лишнего веса. Старайтесь есть свежие продукты, прошедшие минимум обработки.

Какие же продукты вам помогут в борьбе с лишним весом?

Сухофрукты и миндаль. Содержат моножиры, витамин Е, клетчатку, протеин и за счет этого способствуют увеличению мышечной массы, предупреждают нервное истощение. Можно сочетать с семенами подсолнуха и тыквы.

Овощи и бобовые культуры регулируют пищеварение, увеличивают массу мышц, хорошо сжигают жир, нормализуют давление. Содержат протеин, железо, клетчатку, фолиевую кислоту.

Зелень и шпинат. Богаты витаминами А, С, К, бетакаротином, кальцием и магнием. Препятствуют процессу старения, применяются при инфаркте, остеопорозе.

Эффективны при ожирении. Обычно сочетаю т с огурцами, томатами, капустой.

яйцо на фоне неба

Молочные продукты и яйца укрепляют костную ткань, помогают при диабете. Содержат кальций, витамины А и Е, фосфор, калий. Стимулируют процессы похудения.

Эффективным продуктом является овсяная мука. Лучше ее употреблять с лесными ягодами. Она повышает половое влечение, снижает холестерин, активно способствует сжиганию жира.

Яблоки и другие фрукты. Если кушать одно яблоко после приема пищи, то восстановится необходимый уровень сахара в крови, стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость.

Индейка. Усиливает иммунитет, содержит цинк, протеин, витамины группы В, железо. Можно комбинировать с овощными салатами и фенхелем.

Из масел, лучше всего употреблять оливковое. Оно снижает уровень холестерина, укрепляет иммунную систему, богато витамином Е.

Ну и не забывайте о специях, они стимулируют метаболизм, заменяют некторые приправы, снимают отечность. Содержат лецитин, минеральные соли. Способствуют здоровому аппетиту.

Здоровая диета и активный образ жизни наверняка помогут вам избавиться от лишнего веса!

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии запрещены.

Купите новинки!