Популярные товары

Продукты с витамином А

Продукты с витамином АКаждой женщине нужно обязательно знать источники витамина А, этого жизненно важного микронутриента.

Ведь составляя здоровый рацион питания для своей семьи, хозяйка должна учитывать наличие тех или иных полезных веществ в подбираемых продуктах.

От того, насколько разнообразным будет домашнее меню, будет зависеть здоровье домочадцев.

Итак, источниками чистого витамина А являются продукты животного происхождения, а именно:

– говяжья печень,

– рыбий жир,

– печень трески, камбалы и некоторых других рыб,

– икра,

– желток яйца,

– молочные продукты (творог, сметана, молоко).

Разумеется все эти продукты должны быть свежими.

Провитамин А (каротин) содержится в некоторых растениях, например:

– овощи желтые и красные (морковь, репа, шпинат, петрушка, зеленый лук, тыква, дыня)

– бобовые (горох, соя)

– фрукты (яблоки, персики, абрикосы, черешня)

– травы (корень лопуха, люцерна, клевер, шалфей, хмель, подорожник, щавель)

– ягоды (виноград, арбуз)

К сведению, диетологи рекомендуют принимать витамин А вместе с витамином Е, так как последний способствует усвоению витамина А.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Один комментарий на “Продукты с витамином А”

Купите новинки!