Популярные товары

Как избавиться от переедания

Толстая женщина обедает«Не делайте из еды культа!»
Остап Бендер

Переедание сродни наркомании – оно порабощает человека. Многие люди старшего возраста, которые еще застали пустые прилавки продуктовых магазинов, имеют особо трепетное отношение к еде и в результате приобретают избыточный вес и, соответственно, букет различных недомоганий.

В нашей культуре до сих пор бытует убеждение, что хорошенько поесть – это очень хорошо и способствует крепости здоровья. Но так ли это?

Известно из истории, что древние греки ели лишь два раза в день, а древние римляне и вовсе один раз, однако это не помешало им стать колыбелью современной западной цивилизации.

Избыток пищи, как ни посмотри, вреден со всех точек зрения. Организм не в состоянии отделаться от переработанных остатков – как результат почки и печень работают в авральном режиме, что для них не является оптимальным вариантом.

Важно уметь контролировать себя и не допускать переедания, а также разобраться в причинах стремления плотно поесть. А причины могут быть самыми разнообразными.

Основными являются причины психологического порядка – стресс, беспокойство, неудовлетворенность, обида, страдание и так далее. В этих случаях человек как бы пытается за счет еды компенсировать свои переживания и дискомфорт. Переедание наблюдается и в некоторых случаях при отказе от курения. Человеку какое-то время будет не хватать курения и он будет стремиться заменить его обильным приемом пищи.

В современном мире спешки и скоростей мы, к сожалению, очень часто едим на ходу, бегом. В результате пища плохо прожевывается и переваривается и для чувства насыщения приходиться съедать больше, чем этого требовалось бы при нормальном приеме пищи. Так мы потихоньку начинаем набирать вес и тучнеть. Фастфудная еда: хот-доги, «Макдоналдсы» и прочие изобретения современности также не способствуют похудению.

Высокий гамбургер

Непереваренные остатки пищи застаиваются в кишечнике, приводя к метеоризму и другим малоприятным последствиям. Если в желудок попадает слишком много еды, то он растягивается, что приводит к ферментативной дисфункции.

Важно помнить, что для здоровья главное – не нагрузить желудок, а соблюдать баланс между количеством и качеством пищи. Здоровое и сбалансированное питание – отличная профилактика переедания и ожирения.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (8) на “Как избавиться от переедания”

Купите новинки!