Популярные товары

Полезные свойства чернослива

Чернослив на столеО том, что сухофрукты вкусны и полезны мы знаем с детства. Кто не любит лакомиться ими в составе десертов, с чаем и просто как отдельное блюдо. Компот из сухофруктов готовили или готовят и сейчас в каждой семье.

Состав сухофруктов может быть достаточно многообразным. Но одним из основных компонентов, безусловно, является чернослив. По мнению многих диетологов он еще и наиболее полезный. Чернослив – это высушенная слива с кожицей и косточкой.

Чернослив содержит такие питательные вещества как бета-каротин, который успешно выводит из организма вредные свободные радикалы.

Витамины А, С, РР, В, калий, необходимый для работы сердца, почек и регулирующий кровяное давление, магний, фосфор, натрий, железо, большое количество растворимой и нерастворимой клетчатки, которая способствует нормальному функционированию пищеварения, снижает уровень холестерина в крови, спасает от запоров и выводит шлаки из организма, способствует похудению. Применяют его и при онкологических заболеваниях.

Чернослив

Гипотоникам употреблять чернослив нужно с осторожностью, так как он снижает артериальное давление и может ухудшить их самочувствие.
Не рекомендуется его употреблять при ожирении и сахарном диабете. Если вы кормите грудью, то не ешьте чернослив – у малыша может возникнуть понос и колики.

Чернослив можно активно использовать в целях избавления от лишнего веса. Однако надо помнить, что чернослив имеет высокую калорийность и налегать на него не стоит. Достаточно съедать 6-7 штук чернослива в день и вы получите порцию необходимых витаминов, улучшите работу кишечника и не получите лишних калорий.

Женщина держит блюдо с черносливом

Хороший эффект получается при сочетании чернослива с натертой морковью и вареной свеклой. Этот салат рекомендуется заправить кефиром, либо лимонныи соком. Сахар и соль лучше не использовать.

Чернослив с орехами и взбитыми сливками

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (4) на “Полезные свойства чернослива”

Купите новинки!