Популярные товары

Полезные свойства орехов

Набор разных ореховОрехи – очень полезная, вкусная и постная пища. Они хорошо дополняют любой обед. Практически все орехи богаты микроэлементами – кальцием, магнием, калием, фосфором, железом.  По этому показателю они заметно опережают фрукты. В них много жирных ненасыщенных кислот и белков. Кроме этого, орехи долго хранятся без потери своих полезных свойств.

Орехи способствуют удалению из организма шлаков, улучшают память и являются замечательной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Однако разнообразие видов орехов велико. Рассмотрим полезные свойства наиболее популярных орехов.

Грецкий орех

Грецкие орехи на весах

Распространен достаточно широко в Европе и других южных регионах. Содержит комплекс биологически активных веществ, который благоприятно действует на сосуды головного мозга. Его рекомендуют людям, постоянно испытывающим физические нагрузки, а также после заболеваний и оперативных вмешательств.

Грецкий орех – прекрасная профилактика атеросклероза, авитаминоза и других недомоганий. Орех нормализует секреторную деятельность желудка. Из-за большого содержания кобальта и железа грецкий орех полезен при малокровии.

Фундук

В культуре народов Малой Азии и Кавказа фундук считается символом семейного счастья и супружества, здоровья и богатства. В ядрах содержится до 60% масла, состоящего из глицеридов олеиновой и стеариновой кислот. Как и грецкий орех,  фундук достаточно богат микроэлементами и витамином Е.

Регулярное употребление фундука препятствует образованию раковых опухолей, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Укрепляются кости и зубы. По калорийности фундук превосходит многие продукты, в том числе и шоколад. Укрепляет иммунную систему.

Миндаль

Этот замечательный орех произрастает, преимущественно, в тропической зоне, но культивируется и в Средиземноморье. Миндаль прекрасно очищает почки, печень, кровь, помогает при камнях в почках, гонит желчь. Стимулирует повышение потенции у мужчин. Улучшает зрение, состояние волос, кожи, зубов. Активизирует деятельность мозга, улучшает память. Однако он трудно переваривается, поэтому его надо есть понемногу.

Арахис

Не является орехом в строгом смысле слова (ботанически). Но его прозвали “земляным орехом”, хотя он из семейства бобовых. Содержит до 50% масел, много микроэлементов. Хорошо усваивается желудком. Снижает уровень холестерина в крови. Лучше употреблять арахис не сырым, а умеренно обжаренным, потому что после обжарки его ядра легче освобождаются от кожицы и становятся вкуснее.

Орехи – весьма ценный компонент нашего питания. Однако есть их надо не более горсти в день.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (19) на “Полезные свойства орехов”

Купите новинки!