Популярные товары

Польза клетчатки

Овощи, корнеплоды и кукурузаКлетчатка – необходимый компонент здорового питания. Без клетчатки невозможно нормальное пищеварение. Источником клетчатки являются продукты растительного происхождения – зерновые, бобовые, фрукты, овощи, морские водоросли и так далее.

Клетчатка бывает растворимая и нерастворимая.

Растворимая - пектин, смола, гемицеллюлоза.

Нерастворимая – лигнин и целлюлоза.

Растворимая встречается в фруктах, бобовых, ячмене, овсе.

Нерастворимая – в овощах и зерновых.

Благодаря клетчатке снижается уровень холестерина, уменьшается вероятность появления камней в желчном пузыре. Клетчатка – прекрасная профилактика рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других. Она очищает организм от канцерогенов и шлаков.

Мужчина угощает женщину

Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие богатые клетчаткой продукты,  гораздо меньше болеют. Клетчатка активно используется в диетах для похудания. Замечено, что она способствует сбрасыванию веса.

Старайтесь есть хлеб грубого помола, активно включайте в рацион каши из различных круп, овощи, фрукты, бобовые и так далее. Помимо клетчатки эти продукты содержат много полезных микроэлементов и витаминов.

Ешьте клетчатку и будете всегда здоровы!

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (7) на “Польза клетчатки”

Купите новинки!