Популярные товары

Продукты для снижения холестерина

Чаша с грецкими орехамиПовышение уровня холестерина в крови ничего хорошего нам не сулит. Поэтому очень важно внимательно следить за этим немаловажным показателем. В случае превышения нормы следует предпринять некоторые шаги к снижению уровня холестерина.

Конечно же, в первую очередь следует выполнять советы врача. Однако и самим можно поспособствовать организму в борьбе с избытком холестерина.

Для этого нужно включить в свой ежедневный рацион некоторые полезные продукты и исключить или уменьшить количество жирных продуктов (жирное мясо, молочные продукты, животные жиры и транс-жиры).

Пять наиболее важных продукта, снижающих уровень холестерина в крови:

1.Яблоки. Можно есть сколько угодно без ограничений. Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках эффективно уменьшают количество холестерина. Регулярное употребление яблок – прекрасная профилактика заболеваний сердца.

2.Грецкие орехи. Очень хорошо выводит вредный холестерин, особенно это важно для людей пожилого возраста. Богат поли- и мононенасыщенными жирами.

3.Чеснок. Тоже способствует снижению холестерина, при этом еще и сжижает кровь, что важно при подготовке к операциям.

Чеснок

4.Бобы. Если съедать по чашке бобов в день, то через 2-3 месяца уровень холестерина может упасть на 10%.

5.Овсяные хлопья или каша. Так как содержит различные виды клетчатки, то тоже неплохо сокращает уровень холестерина.

Главное не ленитесь и систематически ешьте вышеназванные и другие полезные продукты (свежие овощи, фрукты, ягоды и так далее), тогда и холестерин не будет вас огорчать высокими показателями содержания в крови.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (11) на “Продукты для снижения холестерина”

Купите новинки!