Популярные товары

Продукты с магнием

Содержащие магний продуктыДля бесперебойного снабжения организма микроэлементом магнием необходимо знать в каких продуктах и в каких количествах он находится. Это важно, потому что при дефиците магния могут развиться целый ряд патологий.

Приведем некоторые из них:

– сбои в работе сердца

депрессии

– снижение памяти и внимания

– головокружения

– судороги

– нестабильная работа желудочно-кишечного тракта

– рвота, тошнота

Наиболее богаты магнием такие недорогие продукты как:

гречка

– пшенка

– фасоль

арбуз

– шпинат

шоколад

– халва

орех фундук

Суточную норму магния можно пополнить съев немного хлеба ржаного и пшеничного, черной смородины, сыра, салата, моркови.

Информация о содержании магния в некоторых продуктах питания (средние показатели на 100 г)

Таблица о содержании магния в некоторых продуктах

Практикуйте сбалансированное питание и дефицит микроэлементов не будет вам грозить.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (3) на “Продукты с магнием”

Купите новинки!