Популярные товары

Витамин C

витамин СВитамин С (аскорбиновая кислота) – наиболее известный из всех витаминов. Его мы помним с детства, когда нам давали «аскорбинку» в виде таблеток, порошка или драже. Он представляет собой органическое соединение, схожее с глюкозой и играет очень важную функцию в нашем организме.

Витамин С – очень мощный антиоксидант. Он связывает свободные радикалы и тем самым защищает нас от повреждений клеточных мембран и мутаций, что часто является причиной рака. В сочетании с витамином Е, витамин С является главным защитником клеток.

Аскорбинка участвует в синтезе коллагена и тем самым способствует повышению упругости и эластичности нашей кожи. Способствует также и более быстрому заживлению ран.

Состояние иммунитета тоже во многом зависит от витамина С – дело в том, что он участвует в обмене аминокислот и способствует образованию таких важных для иммунитета гормонов как норадреналин и серотонин.

При недостатке витамина С человек чаще подвержен стрессам. Витамин С помогает быстрой акклиматизации (снижает дезадаптационный невроз) людей в северных широтах, где наблюдается короткий световой день и при дальних перелетах.

Плакат о витамине С

В сутки человеку требуется два-три грамма витамина. Избыток свободно выводится почками. При простудных заболеваниях и онкологических болезнях дозу рекомендуется несколько увеличить.

Недостаток витамина С иногда встречается среди вегетарианцев, так как в их рационе мало белка. При таком питании ослабляется связывание витамина в тканях организма.

Женщинам при беременности и при использовании гормональных контрацептивов желательно увеличить суточную дозу витамина.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (6) на “Витамин C”

Купите новинки!