Популярные товары

Польза кальция

Кальций и продукты с нимКальций – очень важный микроэлемент для нашего организма.

В кальции человек нуждается в течение всей жизни – от младенчества до глубокой старости. Ведь кальций входит в состав всего нашего скелета, а значит влияет на крепость костей и состояние зубов.Чем же так полезен кальций?

Недавно группа американских и швейцарских ученых подтвердила тот факт, что нормальное снабжение организма кальцием является прекрасной профилактикой переломов костей. Давно известно, что кальций в составе фосфата является основным компонентом зубов и костной ткани.

Красивая улыбка и здоровые зубы

 

Если в детстве ребенок недополучает кальций, то у него с высокой вероятностью может развиться рахит.

В пожилом возрасте дефицит кальция часто приводит к деградации костной ткани – остеопорозу.

Страдающий остеопорозом человек гораздо чаще рискует получить перелом кости при падении или ушибе, чем человек здоровый.

Продукты с кальцием

Помимо участия в укреплении зубов и костей кальций еще активно участвует в процессе обмена веществ и необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Два стакана молока

Способствует выведения из организма избытка натрия, чем снижает риск развития гипертонической болезни. Таким образом кальций является незаменимым микроэлементом в нашем организме.

Кальций можно получать не только в виде таблеток, его много в твороге, нежирном молоке и в твердых сортах сыра.

Наиболее предпочтительным источником кальция можно считать молоко, так как в нем еще содержится витамин D, который способствует усвоению кальция.

Употребление нескольких стаканов молока в сутки позволит вам не испытывать недостаток кальция и витамина D.

Польза витамина D

Продукты с витамином D

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (10) на “Польза кальция”

Купите новинки!