Популярные товары

Продукты с кальцием

Продукты с кальциемКальций – важный микроэлемент нашего организма, ведь наши кости и зубы состоят в основном из кальция. Для того, чтобы кости и зубы были крепкие и мы с вами реже болели заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно есть продукты, содержащие кальций. В каких же продуктах много кальция?

Богаты кальцием молочные продукты, особенно молоко и твердые сорта сыра. Еще больше кальция содержится в семенах  мака и кунжута. Из овощей предпочтительнее капуста и морковь. Морепродукты тоже содержат кальций, но в несколько  меньших количествах. Петрушка и укроп тоже можно включить в наш список.

Женщина пьет молоко

Фармакологическая промышленность выпускает много препаратов, содержащих кальций.

Но всегда следует помнить, что важно не только количество кальция так такового, но и условия его усвояемости, поэтому лучше всего, если вы пополняете кальций из продуктов питания, а не из таблеток.

Таблица содержания кальция в некоторых продуктах:

Таблица содержания кальция в продуктах

Полезные свойства продуктов

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (5) на “Продукты с кальцием”

  • [...] жизни (1) « Закуски из патиссонов Продукты с кальцием [...]

  • Влада:

    Всегда с подозрением отношусь к таблеткам хоть с кальцием, хоть с чем. Лучше потратить денежки на натуральные продукты с кальцием. Та же капуста стоит в разы дешевле, но гораздо полезнее!

    • frukt:

      Влада, бывают такие ситуации в жизни, когда организм испытывает нехватку какого-то определенного микроэлемента или витамина (беременность, кормление грудью, возрастные изменения), также некоторые регионы России недополучают с пищей полезные элементы. В наше время довольно сложно питаться настолько сбалансированно, чтобы не испытывать нехватку полезных веществ. Так что иногда без таблеток с витаминами в концентрированном виде не обойтись!

      • Беседка:

        Сами по себе таблетки это неплохо, надо только меру знать, чтобы не навредить своим внутренним органам, например печени.

        • frukt:

          Беседка, правильно, во всем следует знать меру – даже при приеме самых безобидных витаминных препаратов!

Купите новинки!