Популярные товары

Как сохранить фигуру. Правила поведения за праздничным столом

Правила поведения за праздничным столомЭта статья содержит советы о том, как вести себя за праздничным столом и вне его, чтобы праздничное застолье минимально сказалось на вашей фигуре. Также в ней даются советы специалистов по выбору блюд и их количества.

В преддверии любого события, где ожидаются праздничные застолья, заранее стоит задуматься о том, как не повредить фигуре. Особенно это касается продолжительных праздников, таких как Новый год. Очень часто после длительных выходных многие начинают придирчивым взглядом оглядывать свою фигуру. Итак, для того чтобы домашние весы вдруг не принесли вам излишних огорчений, попробуйте соблюдать определенные правила питания за Новогодним столом.

Обычно глаза разбегаются, когда видишь много изысканных необычных вкусных блюд. Такое разнообразие вызывает чувство сильного аппетита. Хочется попробовать все и сразу. Психологи советуют в такой ситуации подумать о том, что это не последнее застолье на Новогодних праздниках, и попробовать данное блюдо вы сможете в любой другой день.

Девушка ест пирожноеВ данном случае вы обретете контроль над своим аппетитом. Не поддавайтесь соблазну, постарайтесь заранее настроить себя не бросаться в омут с головой. Поэтому перед застольем обязательно немного перекусите. Слегка удалить голод помогут овощи, фрукты, или кусочек вареного мяса.

Первым делом предпочтение стоит отдавать легким салатам, которые содержат в основном свежие овощи и зелень. В овощах достаточно много воды, которая поможет вам насытиться быстрее, и клетчатки, которая поможет улучить пищеварение. Салаты с высококалорийными жирными составляющими, обильно заправленные майонезом, лучше отодвинуть в сторону.

Бокалы с шампанскимЭто касается и вторых блюд. Жирное мясо и картофель, которые обычно запекаются в духовке, также не принесут пользу ни вашему здоровью, ни фигуре. Поэтому выбирайте немного таких блюд.

Главное слово тут – «немного». То есть, вы не должны полностью отказываться от жирных блюд на празднике, а именно только немного их попробовать. Откажитесь от любого вида мучного. Данные продукты содержат много жира, маргарина, иногда дрожжи, что точно не принесет пользы вашей фигуре.

Совсем откажитесь от хлеба. Содержащиеся в нем дрожжи способствуют вздутию живота и ощущению тяжести. К тому же он довольно калориен.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии запрещены.

Купите новинки!