Популярные товары

Как похудеть на 8 кг в месяц не нанося вред здоровью

До и после похуденияМы уже и раньше публиковали историю похудения одной из наших читательниц, которая похудела на 23 кг. А сегодня мы публикуем советы нашей постоянной читательницы Алисы, которая смогла похудеть на 8 кг за месяц без вреда для здоровья. Как ей это удалось, какие способы существуют, чтобы так похудеть? Читайте об этом в рассказе Алисы:

В наше время молодым девушкам хочется кому-нибудь подражать и иметь модельную внешность, быть жизнерадостными, красивыми и стройными. Но не все могут найти ответ на вопрос о том, как быстро похудеть, как изменить себя. Милые дамы, чтобы не тратить свое время на форумах, в поисках ответа на вопрос, как можно быстро похудеть, просто прочитайте мои советы до конца. Быстро похудеть хочется всем, но не все знают как это сделать.

При моем росте 164 см месяц назад я весила 80 кг и выглядела просто как бочка! Причем лишний вес распределялся у меня неравномерно: при более-менее стройных ногах весь жир скапливался на талии и животе – это было ужасно!

Я долго мучилась, пока не поняла для себя что, чтобы приступить к правильному процессу похудения необходимо следующее:

Шаг 1. Четко поставить себе цель

Вы должны похудеть ровно на столько, на сколько вам необходимо, но не более того. Рассчитайте ваш вес по общеизвестной формуле, исходя из вашего  роста:

рост  минус  100  минус 10%

Попробуйте решиться на такое похудение! Например, мой рост 164 см, значит я должна весить 57,6 кг.

Без постановки цели у вас ничего не получится, даже не пытайтесь. Не будет конкретной цели, не к чему будет стремиться. Также важно поставить цель правильно, ведь неправильная постановка цели ведет к психическим расстройствам и наносит вред здоровью. Правильно поставить цель – это значит назначить себе конкретный срок и продумать конкретные действия по достижению определенного веса к этому сроку.

Запомните – нельзя худеть больше, чем вы запланировали и чем заложено в вашу физиологическую конституцию тела. Иначе может возникнуть масса заболеваний, таких как гастрит, язва, опущение почки, нарушение сердечного ритма, могут проснуться хронические заболевания.

2. Визуализируйте свои мечты о том, как вы изменитесь и как будут смотреть вам вслед мужчины, какой вы станете сексуальной.

3. Начинайте худеть в холодное время года (расход энергии уходит не только на то, чтобы вас прокормить, но и  на обогрев вашего тела).

4. Купите напольные весы и сантиметровую ленту, вес нужно контролировать каждый день и каждое утро делать основные замеры: обхват талии, бедер, груди, а также верхней части ноги и руки. Вы должны контролировать не только уменьшение вашего веса, но и себя, ваши эмоции. Когда вы зафиксируете первое уменьшение веса, вы поймете, что нужно двигаться дальше и не останавливаться.

5. Контролируете то, что принимаете в пищу. Наотрез отказываться  от еды, которую вы любите,  нельзя. Отказ от такой пищи может грозить вам депрессией, вы же по ней будете скучать, да еще как! Поэтому принимайте пищу любую, но понемногу. Просто соблюдайте такой режим: для удовлетворения вашего желания кушайте маленькими порциями, но редко.

Потом постепенно отвыкнете и от конфет, и от шоколада, пироженных и других сладостей. Что касается вредных сладостей, постепенно снижайте их норму потребления: сегодня 4 конфетки, завтра-уже 3, послезавтра-2, а потом и вовсе про них забудете.

Переходите на потребление белковой пищи (сыр, колбаса, мясо, рыба, молочная продукция), постепенно отказываясь от пищи, содержащей углеводы (хлеб, булочки, сладости и другое).

6. Всегда высыпайтесь, старайтесь сохранять положительные эмоции – это залог вашего успеха.

7. Больше двигайтесь – чаще устраивайте уборку, мойте полы, слушайте музыку и танцуйте.

8. Лень – ваш главный враг, гоните ее прочь. Будете лениться, быстрого результата не получите.

Все это помогло мне начать худеть и я уже избавилась от первых 8 кг, но то ли еще будет! Шагайте по жизни с оптимизмом и у вас все получится!

Уважаемые читатели нашего сайта, если вы тоже хотите поделиться историей своего похудения, присылайте свои рассказы на адрес нашей редакции: vitamin@fruktomin.com

Кстати, вы еще не пробовали похудеть с помощью зеленого кофе в зернах? А зря! Результаты просто потрясают! Убедитесь в этом сами.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии запрещены.

Купите новинки!