Популярные товары

Рыба на пару в мультиварке

Рыба с зеленью и лимономНе случайно народы, населяющие морские регионы, относятся к долгожителям и живут в среднем гораздо дольше обычного. Это связано с тем, что они употребляют в пищу много рыбы и морепродуктов.

По содержанию фосфора и кальция рыбе нет равных. В ней есть и незаменимые микроэлементы, такие как марганец и йод. В рыбе есть омега-3 кислоты, которые отсутствуют в других продуктах.

Омега-3  представляют собой полиненасыщенные жирные кислоты, улучшающие работу головного мозга, препятствующие возникновению атеросклероза. Более полезной считается рыба из холодных морей.

Рыба входит в меню многих диет, потому что является низкокалорийным и диетическим продуктом.  Она особенно полезна тем, кто перенес инфаркт или имеет проблемы с сердцем, страдает от гипертонии и нарушенного обмена веществ.

Готовить ее можно  по-разному, но приготовленная на пару рыба  считается самой полезной.  Она не вызывает тяжести в желудке и легко усваивается.

Очень удобно готовить рыбу в мультиварке потому, что она сохраняет полезные вещества и витамины, а также потому, что  вы можете одновременно готовить и гарнир для рыбы, только начать готовить его надо раньше, так как для приготовления рыбы нужно немного времени.

Удобно готовить в мультиварке еще и потому, что хозяйке на надо постоянно находиться там, где готовится блюдо, она может заняться другими делами.

Некоторым вкус рыбы или мяса, которые  приготовлены в мультиварке, кажется не очень выразительным, но исправить это очень просто: нужно лишь правильно подобрать специи, благодаря которым у продуктов появится интересный и необычный вкус.

Для приготовления рыбы на пару вам понадобится:

– филе морской рыбы (можно взять стейки из семги или пангасиус),

– оливковое масло,

– соль,

– прованские травы,

– молотый черный перец.

Приготовление:

Рыбу вымыть и высушить. Слегка сбрызнуть ее оливковым маслом.

Затем кусочки рыбы натереть специями и прованскими травами.

Оставить на двадцать минут, чтобы рыба пропиталась этими чудными ароматами.

Затем аккуратно переложить рыбу на специальное сетчатое приспособление-вкладыш в  мультиварку, лучше всего в один слой.

Включить мультиварку в режиме «Варка на пару» на десять минут.

Готовую рыбу можно выложить на листья салата и украсить блюдо кусочками лимона.

Приятного аппетита!

Другие рецепты блюд для мультиварки

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Один комментарий на “Рыба на пару в мультиварке”

Купите новинки!