Популярные товары

Полезные свойства семян подсолнечника

Семечки Как сильно многие из нас любят семечки и, начиная их щелкать, не могут остановиться, пока не увидят пустой пакетик! Столь привычные и знакомые нам с детства, когда мы ели их еще с кожурой, и все равно было вкусно. Их очень любят и бабушки, щелкая сидя на скамейке. Чем же они так притягательны? Во-первых, семечки подсолнечника – очень вкусные. Во-вторых, и это доказано психологами, щелканье семечек успокаивают нервы, и мы хоть ненадолго забываем о своих проблемах. А в-третьих, семена подсолнечника очень полезны для здоровья.

Мы знаем, что семечки очень калорийный продукт, но эти калории (в разумных пределах) полезны. Большое содержание в семенах подсолнечника растительных масел и жирорастворимых витаминов, таких как A, E, D, благотворно влияет на кожу и волосы, улучшает состояние ногтей. Содержащийся в них витамин E улучшает работу репродуктивной системы у женщин, для мужчин же это отличное средство повышения потенции.

Также в семечках содержатся нужные микроэлементы. Магния в подсолнечных семечках больше, чем в ржаном хлебе в 6 раз!

А по содержанию кальция они не уступают молочным продуктам.

В подсолнечнике много цинка, укрепляющего волосы и придающего им блеск.

В семечках содержится фолиевая кислота (B9), необходимая для развития кровеносной и иммунной системы, и витамин B6, который способствует нормальной работе сердца и функционированию мышц. Семечки – это еще и средство от сонливости, и помощник при изжоге.

Но, несмотря на всю свою полезность, семена подсолнечника могут быть вредны. Первое, это их высокая калорийность. Если есть каждый день их в больших количествах, то можно значительно поправиться. Рекомендуется съедать не более двух столовых ложек подсолнечных семечек в день.

Также врачи не советуют жарить семечки, ведь теряются их полезные свойства, а окисление жирных масел при жарке делает их вредными. Пережаренные семена подсолнечника в большом количестве могут вызвать рак. Лучше их сушить в духовке.

Впитывая из почвы различные вещества, как полезные, так и вредные, семена подсолнечника могут содержать кадмий, вредный для организма. Семечки могут отрицательно влиять на зубную эмаль и на голосовые связки.

Так как же увязать пользу семян подсолнечника с их вредностью? Необходимо знать меру, употреблять в пищу не жареные семена, очищать их пальцами, а не зубами. Вот основные рекомендации, чтобы семечки приносили пользу и радовали желудок.

Поэтому не щелкайте языком, а лучше пощелкайте семечки, но только в меру!

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии (3) на “Полезные свойства семян подсолнечника”

Купите новинки!