Популярные товары

Полезные свойства тунца

Тунец Хотите чаще улыбаться, быть стойким к стрессам и долго оставаться молодым? Тогда включите в свой рацион рыбку под названием «тунец». Перечисляя ее полезные свойства и влияние на состояние здоровья, трудно перехвалить эту рыбу. Тунец рекомендуют употреблять и диабетикам, и тем, кто сидит на диете. Чем же он так полезен?

Во-первых, мясо тунца считается диетическим продуктом. В 100 граммах свежего тунца всего около 110-150 калорий. Если покупаете консервированный продукт, то выбирайте тунца в собственном соку. Он тоже некалорийный, в отличие от тунца в масле.

Во-вторых, тунец обладает свойством снижать уровень сахара в крови и очищать организм от вредного холестерина.  Он не даст образовываться холестериновым бляшкам и предотвратит засорение артерий. Вот почему он обязательно должен быть в рационе людей, страдающих диабетом или имеющим лишний вес.

Тунец – уникальная рыба с особенным «нерыбным» вкусом. Некоторые называют его морской телятиной. Эта рыба практически не поддается заражению паразитами, поэтому является безопасным продуктом, как в свежем, так и в консервированном виде.

Кстати, при консервировании тунец практически не теряет полезных свойств. Поэтому смело покупайте тунец в жестяных баночках. Тунец также поможет снабдить организм витамином D, пополнить запасы натрия и калия.

За счет содержащегося в рыбе большого количества фосфора и других витаминов, тунец крайне полезен студентам и людям умственного труда. Он активизирует работу мозга и повышает внимательность и сообразительность.

А тем, кто активно тренируется, тунец будет великолепным источником белка: минимум жира, максимум пользы. За счет содержания в тунце полезных жирных кислот, он благотворно влияет на сердце и здоровье всей сердечно-сосудистой системы.

Ешьте тунец и для профилактики раковых заболеваний. Он уменьшает воспалительные процессы и препятствует образованию опухолей.

Поддерживать хорошее настроение и стрессоустойчивость можно, съедая всего 30 грамм тунца в день. Особенно любят тунец в Японии и часто используют, чтобы приготовить суши.

Невероятно вкусный и очень полезный тунец – просто находка для человека, который следит за своим здоровьем. Женщинам он помогает продлить красоту и молодость кожи, а пожилым людям – снизить риск инфарктов и избавиться от проблем с сосудами.

Тунец очень хорошо подходит для приготовления разнообразных салатов, а также супов и в качестве основы для вторых блюд. Рецептов с тунцом множество, поэтому его употребление не надоест, готовьте что-нибудь новое из тунца хоть каждый день. Он полезен для всей семьи – и детям, и взрослым, и старикам.

Единственное, ограничить употребление этой рыбы придется при почечной недостаточности. А еще сократить количество съедаемого тунца рекомендуется кормящим мамам (можно, но понемногу).

В целом же, эта рыба должна быть в рационе каждого человека минимум дважды в неделю. Стоит попробовать, и вы непременно оцените его положительное влияние на работу организма и на самочувствие. Не зря среди рыбаков тунец называют «морским золотом».

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии запрещены.

Купите новинки!