Популярные товары

Разгрузочный день на рисе и яблоках

Рисовая каша с яблокамиВсе девушки хотя бы раз в своей жизни пробовали делать разгрузочные дни. Впрочем, многие врачи поддерживают идею короткой разгрузки. Если строгие длительные диеты истощают организм и приводят к замедлению обмена веществ, то разгрузки длиной в день, наоборот, способствуют его ускорению. Разгрузочный день – это своеобразная передышка для организма и его систем, особенно пищеварительной. Он позволяет набраться сил для дальнейшей работы, избавившись от ненужного мусора в виде токсинов и шлаков. В результате обменные процессы ускоряются, а вы немного худеете.

Важно для разгрузочного дня выбирать полезные, но в то же время питательные продукты. Поэтому столь любим многими женщинами для этих целей рис. Он сытный, вкусный и содержит множество полезных веществ, необходимых для нашего здоровья.

А чтобы разгрузка не показалась слишком скучной, к рису можно добавить не менее полезные и очень вкусные яблоки. Они сделают рацион более сочным и вкусным. В яблоках много железа, а также различных витаминов. Яблочно-рисовый день можно назвать днем оздоровления и очищения организма.

Для проведения такого дня вам необходимо отварить заранее замоченный в воде стакан риса. Варить следует без соли и каких-либо приправ. Лучше всего использовать бурый или хотя бы пропаренный рис, так как в нем сохранилось больше витаминов.

Яблок можно съесть примерно 3 штуки. Покупайте зеленые яблочки, так как в отличие от красных в них меньше сахара. Яблоки можно есть как перекус между приемами риса, так и добавлять к нему.

Вот как можно составить свой рацион:

С утра съешьте тарелочку риса, перекусите яблоком.

На обед добавьте к рису тертое яблоко, можно присыпать небольшим количеством корицы.

На ужин съешьте яблоко.

Вы можете придумать свой собственный рацион из предложенных продуктов. Главное ешьте небольшими порциями, но часто.

Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы пищеварительная система лучше работала, а организм очищался.

Такие вкусные и полезные дни можно делать от двух до пяти раз в месяц. Это поможет вам долгие годы оставаться в отличной форме, понемногу худеть и поддерживать хорошее настроение круглый год.

Если у вас имеется мультиварка, то в ней можно сварить вкуснейшую рисовую кашу.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Один комментарий на “Разгрузочный день на рисе и яблоках”

Купите новинки!