Популярные товары

Разгрузочный день на овощах

Свежие овощи в корзинеПроведение разгрузочного дня на овощах, пожалуй, одна из самых популярных диет. Связано это с тем, что не нужно заранее что-то заваривать, запаривать или готовить. Овощи предпочтительнее кушать в сыром виде. Польза от проведения разгрузки на овощах очевидна, ведь свежие овощи содержат в большом количестве клетчатку, а она способствует очищению желудочно-кишечного тракта и удалению из него токсинов.

Сок свежих овощей стимулирует обменные процессы в организме, и имеет отличный мочегонный и желчегонный эффект. Соответственно очищаются почки, печень и лимфа.

Правила проведения разгрузочного дня на овощах

При проведении разгрузочного дня на овощах важно знать несколько простых правил.

Вот эти несложные правила:

1. Лучше есть овощи сырыми. Так в них сохраняются все полезные свойства. Вареные или запеченные овощи, конечно же, тоже полезны, но в них содержание витаминов и минералов значительно сокращается.

2. За один прием пищи лучше всего съедать один вид овощей. К примеру, на завтрак капуста, на обед помидоры, и т.д.

3. Предпочтительнее съедать овощи в целом виде, то есть, не измельчая, и не делая салаты. Таким образом, процесс пищеварения начнется уже во рту, во время пережевывания жестких овощей.

Как проводить разгрузочный день на овощах

Итак, для проведения разгрузки на овощах следует запастись свежими овощами, можно использовать один вид, или купить разные овощи.

Набор разных овощей

Какие именно выбрать, зависит только от вкусовых предпочтений человека, главное не использовать в такие дни картофель. Существует также разгрузочная диета на овощах и ягодах, можете попробовать ее.

Количество овощей не должно переваливать за 2,5 кг. Их следует распределить на 5-6 равных порций, и кушать через одинаковые промежутки времени.

Что можно пить во время разгрузочного дня на овощах

На протяжении всего дня нужно пить негазированную воду. Соки, чаи и различные отвары лучше исключить.

При такой диете может появляться чувство голода, связано это с тем, что растительная пища быстро переваривается желудком и проходит дальше по пищеварительной системе.

При подобных приступах голода лучше всего выпивать стакан чистой воды, он наполнит желудок, и чувство голода на время отступит.

Противопоказания и польза для здоровья

Противопоказаний к проведению овощных разгрузочных дней нет. При непереносимости сырых, можно употреблять вареные овощи, запеченные или приготовленные на пару.

Проводить такие дни можно так часто, как захочется. Можно даже устраивать овощные разгрузочные недели.

При этом удастся не только сбросить значительное количество лишнего веса, но и укрепить иммунитет, привести в порядок ЖКТ, печень и почки. При этом улучшается настроение и появляется чувство легкости.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Один комментарий на “Разгрузочный день на овощах”

Купите новинки!