Популярные товары

Разгрузочный день на овощах и фруктах

Сочные фруктыДля того, что бы устраивать разгрузочные диеты на овощах и фруктах лучше всего подходит конец лета и осень. Ведь это время, когда все плоды только созрели и в них накопилась наибольшая концентрация полезных веществ. Овощи и фрукты богаты витаминами, они легко усваиваются организмом, быстро перевариваются и дарят ощущение невероятной легкости. Чтобы ощутить первые результаты от диеты достаточно только одного дня. А если проводить такое очищение регулярно, пару раз в неделю, можно хорошо поправить здоровье и сбросить лишние килограммы.

Привлекательна такая диета еще и тем, что не нужно ничего готовить. Все овощи и фрукты лучше всего употреблять в необработанном виде. Это дает возможность перекусывать ими в любом удобном месте: на работе, на прогулке, в дороге. Поэтому такую «разгрузку» можно устраивать в любой удобный день.

При проведении фруктово-овощного дня не следует употреблять никакие другие продукты, это поможет добиться лучшего очищения и более ощутимого похудения. При этом фрукты и овощи хорошо сочетаются с травяными настоями, которые прекрасно утоляют жажду и делают аппетит более умеренным.

redfruits

Чтобы добиться желаемого результата, нужно придерживаться следующих несложных правил:

1.Накануне дня «Х» рекомендуется съесть несколько ягод чернослива, замоченных кипяченой водой. Воду эту тоже лучше выпить. Это поможет скорейшему очищению кишечника.

2.Овощи и фрукты можно есть в любых количествах, комбинируя по собственному желанию и предпочтению.

3.В случае, когда готовится фруктовый или овощной салат следует обходиться без соли, сметаны и майонеза. Для заправки подойдут: сок лимона, обезжиренный кефир и растительное масло.

4.Вместе с овощами и фруктами можно употреблять свежую зелень, в любых количествах.

5.Из жидкости допустимы только вода, травяные чаи или свежевыжатые соки, разбавленные водой в пропорции 1:1. Количество выпиваемой жидкости – около 2-х литров.

6.Перерывы между приемами пищи должны быть не менее двух часов.

7.Не рекомендуется в этот день употреблять картофель, тыкву и бананы.

8.На следующий день после «разгрузки» не следует кушать тяжелую, мучную и сладкую пищу. Это поможет сохранить достигнутый эффект.

В результате такого дня организм может избавиться от 1-2 килограмм лишнего веса. Вместе с ним уйдут лишняя жидкость, и застоявшиеся в кишечнике шлаки. Пищеварительный тракт начнет работу с новой силой, что станет препятствием для отложения лишних жиров.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии запрещены.

Купите новинки!