Популярные товары

Сладкий, но полезный перекус: вяленая (сушеная) слива

Сладкий, но полезный перекус: вяленая (сушеная) сливаЗнаете, какой продукт мало того, что сможет заменить вам сладости, конфеты, печеньки, но и обладает уникальными полезными свойствами, содержит массу витаминов и минералов? Его можно добавлять в различные блюда или употреблять в качестве самостоятельного продукта и при этом не бояться навредить своему здоровью или нарушить принципы здорового питания. Что это за продукт? Как он влияет на здоровье человека? Какие витамины и минералы в нем содержаться? Ответы на все эти вопросы содержатся в данной статье.

Витамины и минералы, которые содержатся в черносливе

Если человек хочет сладкого, то вместо вредных конфет он может съесть чернослив. В нем, помимо сладкого фруктового вкуса, содержится множество витаминов, например: А, РР, С, В1, В2. Это значит, что чернослив может повысить иммунитет, укрепить организм, насытить его полезными веществами.

Здесь можно найти высокое содержание такого вещества, как калий. Он заставит работать пищеварительную систему правильно. Помимо калия, в черносливе много магния, фосфора, железа, натрия. Они нужны организму и снабжают человека практически всем необходимым.

Если употреблять в пищу чернослив регулярно, то самочувствие человека улучшится и повысится работоспособность, а этого иногда так не хватает. Кроме того, чернослив способен помогать при стрессе. Он дарит радость и поднимает настроение.

girl-eating-prune

В черносливе содержатся клетчатка, пектины, органические кислоты, сахара. Люди, которые придерживаются диеты, могут употреблять в пищу чернослив вместо конфет. Он прекрасно заменяет сладости.

Как чернослив влияет на человеческий организм

Если у человека анемия, то чернослив будет очень грамотным вариантом повышения гемоглобина. Поможет он и в том случае, если у человека авитаминоз, особенно в весеннее время специалисты рекомендуют употреблять в пищу чернослив.

При регулярном употреблении чернослива, можно улучшить работу и укрепить сердце, почки, а значит и улучшается самочувствие всего организма. Чернослив поможет хорошо выглядеть. Он укрепит организм, сделает цвет кожи здоровым, следовательно, и настроение человека всегда будет отличным.

Наладить пищеварительную систему поможет чернослив. Он очень полезен. Кроме того, этот продукт отлично борется с микробами. Он очень эффективен и может повысить сопротивляемость организма к микробам, то есть человек будет гораздо реже болеть.

Количество чернослива в день и противопоказания

Однако во всем нужна мера. В день достаточно съедать до трех ягод чернослива, не больше. Все дело в том, что чернослив содержит много углеводов и может стать одним из источников лишнего веса.

prune-and-plum

Людям, у которых диабет, употреблять в пищу чернослив нельзя. Он содержит сахар. Об этом надо помнить.

Чернослив в кулинарии

Черносливом можно украсить любое торжество. Мало кто из гостей сможет отказаться от чернослива? Кроме того, наверняка не все знают о том, что чернослив можно добавлять в мясо. Зачем он там нужен? Все очень просто. Чернослив смешивают с фаршем. Он способен убить в нем микробы, придать особый вкус.

Не понадобятся никакие приправы – чернослив в мясном блюде будет очень кстати. Он сделает блюдо еще более вкусным. Даже гурманы будут приятно удивлены и им понравится мясо с черносливом.

Чернослив порадует и сладкоежек. Этот продукт отлично сочетается с шоколадом, из него делают различные компоты, готовят коктейли или кисели. Рецептов, где нужен чернослив великое множество. Иногда хозяйка сама может добавить к черносливу нужные ингредиенты и сделать блюдо вкусным, получается новый рецепт.

Chocolate-Coated-Dried-Prunes

 

К примеру, многие хозяйки давно пекут торты, пирожные, кексы, выпечку и добавляют к ним чернослив. Блюда бывают очень вкусными, выглядят аппетитно.

Такое блюдо можно приготовить и на праздник. Гости оценят старания хозяйки и сделают массу комплиментов по поводу блюд.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии запрещены.

Купите новинки!