Популярные товары

Банановая диета: как она помогает избавиться от лишнего веса

banana-dietБананы — это фрукты, которые можно купить в любое время года. Это растительный продукт, который богат энергетиками. Именно это делает их продуктом для идеального перекуса в течение дня. Этот плод способен насытить в два счёта, поэтому, буквально, два банана могут легко сойти за обед. Давайте выясним благодаря каким полезным свойствам банан является настолько хорош для здоровья, какие витамины и микроэлементы входят в его состав и как соблюдать банановую диету для избавления от лишнего веса.

Витаминный состав банана

В составе банана учёные обнаружили большое содержание углеводов, фруктозы и сахарозы, а кроме этого, полезную глюкозу. Он богат различными микроэлементами, без которых не может существовать человеческий организм, например клетчаткой и пектином.

В нём содержится витамин А, витамины группы В, витамин С, а ещё железо, фосфор. Не обошёлся банан без содержания калия и кальция. В ста граммах бананов содержится не больше, чем 95 калорий, однако эти калории не от жиров, поэтому не стоит бояться включать их в свой рацион.

Полезные свойства бананов

Бананы обладают многочисленными свойствами, которые несут только пользу для организма человека.

how-to-lose-weight-easy-with-banana-diet

Вот некоторые из них:

1) Благодаря банану вырабатывается гормон серотонин, который помогает снять депрессию и подарить ощущение радости.

2) Банан способен улучшить умственные способности.

3) Это отличное средство, которые способно побороть похмелье, а также, благодаря тому, что банан употребляется в пищу, снижается никотиновая зависимость.

4) Микроэлементы, которые содержаться в банане, придают сил и желание к работе.

5) Пектин, а также клетчатка выполняют функцию, которая так необходима при похудении. Они помогают организму переваривать пищу. Благодаря этим компонентам легко усваиваются жиры и сахар.

6) Банан помогает нормализации обмена веществ.

7) Банан регулирует водно-солевой обмен, богат калием.

Банановая диета для похудения

Диетологи не обошли вниманием этот продукт. Досконально изучив все минусы и плюсы этого яркого фрукта, составили отличную диету, благодаря которой, за 3 дня можно избавиться от трёх лишних килограммов.

banana-diet1

 

Перед тем, как сесть на эту диету, необходимо получить совет специалиста в области диетологии или гастроэнтерологии. Надо помнить, что к банановой диете надо готовиться. За день до начала банановой диеты необходимо полностью исключить пищу, которая способна содержать жир или соль, любого вида копчёные блюда, любые сладости, все жареное.

Суть банановой диеты

Эта диета считается очень сложной, потому целых три дня не разрешается есть ничего, кроме бананов. К этому трудно подготовиться психологически, но возможно эти фото помогут вам настроиться на решительный лад.

Что касается выбора этих плодов, то стоит сосредоточить внимание на их кожуре. Она должна быть только ярко-жёлтого цвета, не должно быть никаких пятен коричневого цвета. Не должно быть никаких чёрных точек. Наличие этих признаков скажет только о том, что продукт уже испорчен.

banana-diet

Также не стоит употреблять в пищу недозревший фрукт. Банановая диета не приемлет употребление сушёных бананов, потому что в них во много раз больше калорий, чем в свежих. Приобретённые фрукты не надо хранить в холодильнике, лучше всего оставить их в комнате, но только не около батареи или кухонной плиты.

Дневная норма на трёхдневную диету заключается в том, что в день можно съедать только три банана и выпивать три стакана молока, либо кефира. И то, и другое не должны содержать в себе более одного процента жирности. Наиболее удачным вариантом станет молочно-банановый шейк.

google.com yandex.ru vkontakte.ru twitter.com facebook.com mail.ru livejournal.com memori.ru evernote.com evernote.com google.com odnoklassniki.ru

Дорогие посетители сайта! Напишите, понравилась ли вам статья. Напишите также, какие проблемы, связанные с правильным питанием  вас волнуют. На любой ваш вопрос мы обязательно ответим, для нас очень важно ваше мнение.

Оставить комментарий очень просто: в первую строку впишите своё имя, во вторую строку адрес своего почтового ящика (E-mail), если у вас есть свой блог или сайт, в третьей строке впишите его название (но это не обязательно).

P. S. Имейте в виду, что все комментарии проходят предварительную модерацию, поэтому появляются не сразу. Не волнуйтесь, если комментарий интересный, полезный и содержательный, он обязательно появится!

Еще интересные статьи:

Комментарии запрещены.

Купите новинки!