Популярные товары

Архив рубрики «Едим и не полнеем»

Худеем, отказавшись от соли: советы и рекомендации по бессолевой диете

no-salt-dietСпустя столетия, когда соль стала доступной каждому, она перестала пользоваться такой популярностью и обесценилась. Многие стали задумываться о том, как бы сократить потребление соли в своём рационе. Считают, что даже беременным еда без соли пойдёт на пользу. Многие диетологи говорят, что, благодаря тому, что в рационе не будет фигурировать соль, можно сбросить вес и сохранить молодость. Насколько такие утверждения являются правдой? Прочитать остальную часть записи »

5 чудесных фруктов, которые помогут вам похудеть

Некоторые фрукты и овощи, например, банан, виноград или свекла, не способствуют потере веса, так как очень питательны. Вот почему следует знать, какие именно фрукты (а в этой статье речь пойдет именно о них), следует употреблять с целью обрести стройную фигуру. Давайте узнаем, что это за фрукты такие чудесные!Мы часто слышим о том, что, для того, чтобы похудеть, следует есть побольше овощей и фруктов. Но, если следовать этому совету буквально, то можно не только не достичь своей цели, но и даже наоборот, набрать килограммы. Почему так происходит? Дело в том, что фрукт фрукту и овощ овощу – рознь. Некоторые фрукты и овощи, например, банан, виноград или свекла, не способствуют потере веса, так как очень питательны. Вот почему следует знать, какие именно фрукты (а в этой статье речь пойдет именно о них), следует употреблять с целью обрести стройную фигуру. Давайте узнаем, что это за фрукты такие чудесные! Прочитать остальную часть записи »

Как есть меньше: 18 простых правил

Как есть меньшеПроблема лишнего веса становится все более актуальной в современном обществе. Правда, при этом, все чаще речь идет о том, что нужно больше двигаться, тренироваться и нормировать потребление определенных продуктов. А почему бы не научиться просто меньше есть? Вот так просто! В данной статье представлены варианты ответа на вопрос: как сделать так, чтобы в пищу попадало больше полезных веществ при меньших порциях съеденного? А вариантов этих набирается целых 18! Предлагаем вам воспользоваться любыми из них или всеми сразу, чтобы научиться вовремя останавливаться и не потреблять пищи больше, чем это необходимо вашему организму.

Прочитать остальную часть записи »

Почему полезно пить по утрам лимонную воду

Фото лимонной водыЕсли вы хотите, чтобы ваш кишечник работал как часы, обмен веществ ускорился, а пищеварение улучшилось, пейте по утрам теплую лимонную воду. Что такое лимонная вода? С одной стороны, все очень просто – это вода комнатной температуры, смешанная с соком свежего лимона. Как говориться, дешево и сердито. Дешево, потому что вода и лимон – это одни из самых дешевых и доступных в нашей стране продуктов. А сердито, потому что лимонная вода обладает целым спектром полезных свойств, намного превосходящих стоимость ее составляющих.  Прочитать остальную часть записи »

Здоровые продукты, которыми можно перекусить на ночь

Девушка перекусывает вечером у холодильникаПривычка есть после восьми вечера считается вредной для вашей фигуры. Но, на самом деле, причиной набора лишнего веса или трудности его потери больше связана не с тем, во сколько вы едите, а с тем, что именно и в каких количествах вы потребляете. Вечерний перекус здоровыми продуктами принесет вам не вред, а только пользу. Например, потребление правильных белковых продуктов поможет вам укрепить мышцы пока вы спите. Углеводы с низким гликемическим индексом, съеденные на ночь помогут контролировать на следующий день сахар в крови и даже регулировать аппетит. К тому же эти перекусы не относятся к продуктам из разряда «противные, но полезные» и вы сможете получать от них вкусовое удовольствие. Что же это за перекусы, которые можно есть на ночь и при этом не полнеть, а получать пользу? Читайте подробнее о них далее. Прочитать остальную часть записи »

Купите новинки!