Популярные товары

Архив рубрики «Здоровое питание»

7 продуктов для отличного пищеварения

healthy-foodПродукты питания являются важнейшими источниками полезных веществ для нашего организма. Какие-то из них более полезны для бесперебойного функционирования сердца, другие – для хорошей работы печени. Есть также и такие, которые способствуют отличной работе желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения. Рассмотрим 7 наиболее полезных продуктов для нашего здоровья и отличного самочувствия. Прочитать остальную часть записи »

Как не съесть лишнего: 7 причин, чтобы изменить скорость потребления пищи

Как не съесть лишнего: 7 причин, чтобы изменить скорость потребления пищиТак трудно бывает удержаться и не съесть лишнее печенье или ложечку арахисовой пасты. Как же можно себе отказать в таком маленьком удовольствии? Но в дальнейшем об этой оплошности приходиться жалеть: лишние калории по-любому превратятся в жир на талии или бедрах. Совесть будет мучить еще долго. Почему так? Оказывается, медленное жевание в разы сокращает количество употребляемой пищи. Удивительно, но факт. Представьте себе ситуацию: так хочется съесть еще одно шоколадное печенье, но до этого уже было поглощено штуки 3. Тут раздается телефонный или дверной звонок… Прочитать остальную часть записи »

Сладкий, но полезный перекус: вяленая (сушеная) слива

Сладкий, но полезный перекус: вяленая (сушеная) сливаЗнаете, какой продукт мало того, что сможет заменить вам сладости, конфеты, печеньки, но и обладает уникальными полезными свойствами, содержит массу витаминов и минералов? Его можно добавлять в различные блюда или употреблять в качестве самостоятельного продукта и при этом не бояться навредить своему здоровью или нарушить принципы здорового питания. Что это за продукт? Как он влияет на здоровье человека? Какие витамины и минералы в нем содержаться? Ответы на все эти вопросы содержатся в данной статье. Прочитать остальную часть записи »

Правильный ужин: какой он? 3 простых варианта полезного ужина

Фото здоровой пищи: мясо, рыба, яйцаПравильное сбалансированное питание – это гарантия на долгую и здоровую жизнь. Ваш рацион должен состоять из большого количества овощей и фруктов, круп, мяса и других белковых продуктов. Но чтобы питание было действительно сбалансированным нужно правильно сочетать эти продукты. Немаловажное значение в составлении рациона играет ужин. Для ужина предпочтительней выбирать белковые продукты и овощи. Забудьте про крупы и супы в вечернее время. Помните, что большую часть тарелки должны составлять овощи и их вариации как на завтрак, так и на обед и ужин. Миксуйте овощи между собой, создавая новые и неповторимые вкусы. В теории все легко и просто, но на практике часто оказывается так, что ничего не получается. Поэтому лучше всего заранее обдумывать рецепты к разным приемам пищи. Ниже представлены три примера правильного полноценного ужина. Прочитать остальную часть записи »

12 простых способов начать питаться с пользой для здоровья прямо сейчас

Разноцветная цифра 12Со всех сторон нам твердят о правильном здоровом питании. Между тем, заходя в продуктовый магазин, мы видим, что полки буквально ломятся от продуктов, которые вряд ли можно назвать здоровыми. А полезные продукты скромно притаились где-то на дальних полках и нужно основательно потрудиться, чтобы их найти. Что же делать? В первую очередь нужно начать осознанно подходить к выбору продуктов в магазине. А для этого следует выработать несколько полезных привычек и избавиться от вредных. Сегодня мы предлагаем вам 12 очень простых и доступных способа начать питаться с пользой для организма прямо сейчас. Давно осознаете, что питаетесь неправильно, но не знаете с чего начать? Тогда читайте дальше. Прочитать остальную часть записи »

Купите новинки!